Alle koolhydraatarme diëten op een rij
Atkins dieet
Je eet weinig koolhydraten en veel vet. Daarnaast mag je onbeperkt vis, vlees, kaas
en eieren eten. Aardappelen, pasta, rijst en brood mag je niet of nauwelijks eten.
Het werkt in 4 fasen en je hebt weinig honger. Vooral in het eerste half jaar kun
je veel afvallen. Met name kaas en vlees maken dit dieet wat duurder dan andere
diëten.
Heller dieet
In dit dieet van Rachael en Richard Heller mag je 2 keer per dag vezelrijke, magere,
koolhydraatarme maaltijden eten. Daarnaast mag je 1 keer per dag (een uur lang)
onbeperkt koolhydraten eten. Je valt er nauwelijks mee af maar je kunt wel je gewicht
behouden en toch elke dag (een uur) lekker eten.
Grip op Koolhydraten
Uitermate geschikt als je koolhydraatverslaafd, eetverslaafd of diabetes-2 bent.
Vetverbranding door beperking van het aantal koolhydraatmomenten.
In het boek Grip op Koolhydraten van diëtiste Yvonne Lemmers staan alle richtlijnen, veel recepten,
voorbeeldmenu's, vragen en antwoorden en verhalen uit de praktijk.
High protein diet
Is gewoon een algemene naam voor een koolhydraatarme (Low Carb)
dieet.
Kokosnoot dieet
In Nederland niet zo pupulair dieet idieet van Cherie en John Calborn. Bij het Kokosnoot
Dieet is het echter heel belangrijk om dagelijks enkele eetlepels kokosolie te gebruiken.
Verder lijkt het veel op de andere koolhydraatarme diëten.Het vet zou snelle worden
verbrand doordat vetmoleculen in kokosolie in kokosolie behoren tot de MCT's (Medium
Chain Triglycerides). Deze MCT’s worden heel snel omgezet in energie en veel sneller
verbrand dan andere vetten. Daardoor zou het sneller vet verbranden.
Low carb diet
Het Britse Low Carb dieet (Curb The Carb Diet) van Amanda Cross lijkt veel op het
South Beach Dieet alleen wordt hier meer met biologische producten gewerkt.
Mayo dieet
Je kunt in korte tijd snel afvallen met dit dieet dat voor elke dag van de week
vaste menu's kent. Veel vlees en groente. Weinig zout en geen alcohol. Niet geschikt
voor langere termijn.
No carbs after 5pm diet
Een dieet (ook bekend als Carbs Curfew diet) waarin je
28 dagen lang alleen maar
koolhydraten eet tijdens ontbijt en lunch. Tijdens het diner mag je geen koolhydraten
mee (en de hele avond niet). Naar het gelijknamige boek van Joanna Hall.
Orgasmic diet
Dieet van Marrena Lindberg dat ervoor moet zorgen dat vrouwen gemakkelijker een
orgasme krijgen en dat hun libido zou verhogen. 'Orgasmekillers' als geraffineerde
suikers en caffeïne mogen niet worden gebruikt. Verder een gewoon koolhydraatarm
dieet.
Palm Beach narcissism diet
Na South Beach moest ook Palm Beach zijn eigen dieet hebben. Dieet van John F. Murray
die de South Beach gecombinerd heeft met nercisme. Dit leidt tot zijn 12 principes
die er vooral over gaan dat je andere mensen betrekt bij het afvallen.
Sanoma diet
Vernoemd naar hetgebied Sonoma in Californië. Lijkt op Atkins en South beach alleen
wordt hier meer de nadruk geleg op het plezier van eten. Het dieet bestempelt 10
soorten voedsel als power voedsel: amandelen, spaanse peper, bosbessen, broccoli,
druiven, olijfolie, spinazie, aardbeien, tomaten, gehele granen. Wijn, als product
van druiven is een belangrijk onderdeel van het Sonoma dieet.
South Beach diet
Het lijkt op het Atkins dieet alleen zijn bepaalde goede koolhydraten (met een lage
glycemische index) vaker toegestaan en ligt de nadruk meer op
goede vetten.
Ook dit dieet werkt in fasen. De kosten zijn wat hoger dan bij andere diëtendoor
gebruik van groenten, fruit en magere vleessoorten.
Turbo low carb dieet
Dieet van Sonja Muller. Vooral geschikt omin korte tijd veel af te vallen. De combinatie
van waardevolle eiwitten en de juiste koolhydraten is belangrijk.
Weet hoe je eet dieet
Dieet van Coby Bouwkamp-ten Kate is een programma in 2 fasen. De eerste fase is
een periode van 42 dagen die je net zo vaak volgt totdat je op je streefgewicht
bent. In de tweede fase mag je langzamerhand weer koolhydraten toevoegen. Bewegen
is een onderdeel van dit dieet.
Zone dieet
Legt de nadruk op gebruik van natuurlijke koolhydraten. Het staat relatief veel
koolhydraten toe maar brood, aardappelen, pasta e.d. mogen slechts voor 25% van
de koolhydraten zorgen.
De hormoon factor
Dieet van Ralph Moorman die in zijn boek "De dieet factor" onder meer de
voeding aanpast. Veel vlees, vis en ook groeten. Dus weinig koolhydraten.
Dr. Frank een kilo per week dieet
Dit dieet van Dr. Frank van Berkumis een eiwitrijk dieet met weinig
koolhydraten.
Medisch gerelateerde diëten
Hypoglykemie dieet
Dit dieet is bedoeld voor mensen die lijden aan het Hypoglykemie Syndroom.
Zij hebben een onevenwichtige bloedsuiker-spiegel. het dieet kent kleine en regelmatige
maaltijden. Geraffineerde graanproducten zoals witte bloem, wit brood, witte rijst
of pasta moeten voorkomen worden, evenals witte suiker, rietsuiker, honing, stroop
en siroop.
Specifieke Koolhydraten Dieet
Hierbij gaat het niet om de hoeveelheid koolhydraten maar de soort koolhydraten.
Complexe suikers zoals (disaccharides en polysaccharides mogen) niet meer en simpele
suikers (mono-saccharides) nog wel. Dit dieet wordt vaak gevolgd door mensen
ziekte van Crohn hebben. Het gaat hierbij om te voorkomen dat darmen
ontregeld raken en niet om af te vallen.